Сон — как раз единственный отрезок времени,
когда мы свободны.
Во сне мы позволяем нашим мыслям делать,
что им хочется.
Бернар Вербер "Последний секрет"
Сон - как другая жизнь. Во сне человек может пережить больше ситуаций и эмоций, чем во время бодрствования.
Мир бодрствования и мир сна настолько различны между собой, что про каждого человека можно сказать, что он живет как бы в двух мирах.
"Сновидения – это королевская дорога в бессознательное." (Зигмунд Фрейд)
"Наши сны - это ксерокс подсознания..." (Игорь Красновский)
"Как прекрасен мир, являющийся во снах: от загадочных глубин океана, до сверкающих звёзд вселенной..." (К-ф 'Гарри Поттер и узник Азкабана')
"Ныряйте в океан красивых снов, чтоб наловить в нём дивных осетров." (Валерий Казанжанц)
Человек находится в состоянии сна меньшую часть суток. Можно предположить, что в любой момент большинство населения планеты бодрствует, но из-за неравномерного распределения людей по часовым поясам это не так. 5 часов в сутки — примерно с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC — большинство землян спят. Пик со значением около 57,5% спящих приходится на 22:00 UTC, что соответствует часу ночи московского времени.А вот отмечено, что чрезмерную усталость и сонливость человек чувствует примерно в одно и то же время суток: это около 14:00 и около 2:00.
"Жизнь и сновидения — страницы одной и той же книги." (Артур Шопенгауэр)
Если спать в неделю: 6 дней по 7 часов и 1 день 6 часов, то в общем за неделю вы двое суток (48 часов) проведете во сне!
Подсчитано, что из 60 лет человек более 20 лет проводит во сне.
Подсчитано, что из 60 лет человек более 20 лет проводит во сне.
"Много не спите. Если вы будете спать на 3 часа меньше каждую ночь года, то у вас будет дополнительно полтора месяца для того, чтобы преуспеть." (Аристотель Онассис).
"Мне легче не спать до 6 утра, чем проснуться в 6 утра!" (правда жизни).
"Мне легче не спать до 6 утра, чем проснуться в 6 утра!" (правда жизни).
Считается, что за ночь снится не менее 7 снов. При этом, человек забывает 90% своих снов!
Китайские мудрецы утверждали, что на спине спят святые, на животе - грешники, на правом боку - цари, а на левом - мудрецы.
"Сон - лучший способ выдержать паузу перед важным решением." (Анна Дуварова).
"Оглянись вокруг — это твой сон и в нём весь мир." (К-ф 'Останься').
Большинство людей перед сном придумывают себе идеальную жизнь.
Большинство людей перед сном придумывают себе идеальную жизнь.
"Самый лучший способ сделать свои сны явью — проснуться". (Мохаммед Али)
"Если бы ты не мог проснуться, как бы ты узнал, что сон, а что действительность?" (К-ф 'Матрица')
"Обычно необычно странный сон реальностью бывает увлечён." (Валерий Казанжанц)
Спать - это практически так же великолепно, как есть, только еще и бесплатно :)
Чем старше становится человек, тем меньше ему требуется времени для отдыха. Для школьников норма сна составляет 8-9 часов в сутки, у зрелых людей - 7-8 часов, а у пожилых - сокращается до 5-6 часов.
Если Вас мучают кошмары по ночам, возможно, Вы мерзнете во сне. Научный факт - чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.
Мужчины страдают от бессонницы почти 2 раза меньше, чем женщины.
Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, гормона сна, что провоцирует переедание.
Кроме того, недостаток сна может сделать вас более чувствительными к боли.
Эксперименты учёных позволили установить, что при регулярных недосыпах раны на теле человека заживают гораздо медленнее, чем обычно, а иммунная система ослабляется.
Причем, в вопросах сна не действует накопительная система - вы либо выспались, либо нет, и каждый день счетчик часов вашего отдыха обнуляется.
Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, гормона сна, что провоцирует переедание.Кроме того, недостаток сна может сделать вас более чувствительными к боли.
Эксперименты учёных позволили установить, что при регулярных недосыпах раны на теле человека заживают гораздо медленнее, чем обычно, а иммунная система ослабляется.
Причем, в вопросах сна не действует накопительная система - вы либо выспались, либо нет, и каждый день счетчик часов вашего отдыха обнуляется.
Существует "синдром утомительного сна" - когда человек просыпается утром уже уставшим.
«Я часто целые дни не ем и целые ночи не сплю, все думаю, но от этого нет пользы. Лучше учиться.» (Конфуций (551-479 гг. до нашей эры)
Человек — единственное млекопитающее, которое с удовольствием задерживает сон. Здесь уместно вспомнить нашу любимую фразу по утрам: «Еще пять минуточек…» :)
«Я часто целые дни не ем и целые ночи не сплю, все думаю, но от этого нет пользы. Лучше учиться.» (Конфуций (551-479 гг. до нашей эры)
Человек — единственное млекопитающее, которое с удовольствием задерживает сон. Здесь уместно вспомнить нашу любимую фразу по утрам: «Еще пять минуточек…» :)
Когда человек перестаёт спать, клетки его мозга начинают утопать в собственных «отходах». Таким образом, основная функция сна заключается в очищении нервной системы от промежуточных продуктов обмена веществ, которые могут быть токсичными.
"Сны - это язык, на котором говорит с нами Господь. Когда это один из языков мира, я могу перевести с него. Но если Господь обращается к тебе на языке твоей души, он будет внятен тебе одному." (Пауло Коэльо)
Альтернативой одному долгому сну может быть несколько кратковременных на протяжении ночи.
Ловец снов (на языке оджибве asabikeshiinh - что является неодушевлённой формой слова "паук") - магический оберег, который, согласно индейским повериям, собирает все сновидения, но к спящему человеку пропускает только хорошие сны, а плохие задерживает в своей паутине. Обычно амулет вешают над изголовьем спящего (так усиливается влияние ловца снов на своего хозяина и усиливаются защитные свойства оберега). Идеальным местом для того, чтобы повесить Ловец снов, будет изголовье кровати, но не вплотную к стене, а хотя бы на некотором от нее расстоянии. При этом, в эту зону должен попадать дневной свет либо по утрам из окна, либо когда вы днем открываете шторы и свет заполняет комнату. Чтобы лучше представить идеальное расположение, представьте детскую кроватку с балдахином, над которой обычно висят погремушки и игрушки - это место и есть идеальное для того, чтобы повесить Ловец снов.
Необходимо знать, что Ловец снов нужно время от времени чистить. Для этого его можно проветрить на улице, либо повесить на солнечный или лунный свет. Ветер, лучи Солнца или лунное сияние убьют всё то темное, что поймал Ловец в свои сети.
